Selbstgespräch

Jeder geschossene Pfeil kann mit einem Spruch begleitet werden (Selbstgesprächsregulation). Stand - Hand - Anker - Los Stand • schulterbreite Beinstellung • leicht in die Knie gehen oder gerade stehen • Oberkörper leicht nach vorne neigen oder gerade halten • Kopf schräg oder gerade halten Hand • Bogenhand gebeugt am Bogengriff • Finger leicht auf den Griff legen • Bogenarm gestreckt • Bogen 1/3 vorspannen Anker • in den Vollauszug gehen • Zugarm parallel zum Bogenarm halten • Ankern (Referenzpunkt 1 und 2 erreichen) • Rückenspannung • 1-3 Sekunden im Anker bleiben Los • Finger entspannen • Hand geht nach hinten, behält aber Kontakt zum Gesicht • Nachhalten bis der Pfeil eingeschlagen ist